Очень много книг и тренингов личностного развития и успеха эксплуатируют тему «оставаться самим собой». При этом подразумевается, что «оставаться собой» – значит «не меняться». Ведь если ты изменишься, то это уже будешь не ты. И множатся разнообразные «Как стать успешным…», «Как заработать миллион…», «Как похудеть…».
Эту заметку я начинал писать трижды. Сначала хотел написать про отношения между мужчинами и женщинами, потом про отношения между родителями и детьми, но подумав, решил, что это слишком узко. Но говорить мы, конечно, будем про отношения. Сегодня будет заметка-размышление о заботе в отношениях. Она будет обобщать понятия, но с частными примерами, чтобы вы могли «примерить» их к реальности. Как ни странно, но одна из точек систематических конфликтов – это забота. И, заметьте, не отсутствие заботы, а наличие. Точнее то, что считает заботой один из участников общения.
Понятие «граница» в психологии относится не только к физическому пространству, которое мы занимаем, но так же и к тому, что «нельзя пощупать» — ценностям, вере, значимости чего-то, желания, потребности и т.д.
Думаю, многие знают цитату из Ницше: «Всё, что не убивает меня, делает меня сильнее». В случае с выученной беспомощностью, она не работает. Всё, что вызывает выученную беспомощность, не убивает нас, но и сильнее мы не становимся. Это приводит к апатии и отсутствию самостоятельности.
Более того, при развитии выученной беспомощности, пропадает не только мотивация на достижение, но и мотивация на избегание. Иначе говоря, человек не только не стремится улучшить существующее положение дел, но и не уходит от неприятных событий.
Выученная беспомощность — личностная невозможность предпринимать какие-либо действия, направленные на улучшение ситуации. Причем действия как направленные на приобретение позитива, так и на избегание негатива. Выученная беспомощность имеет стабильный общий характер. То есть не зависит от ситуаций, в которых человек оказывается, а является одним из качеств характера.
Сегодняшняя заметка больше, чем обычно. Более того, она будет из трех частей. Я рассмотрю феномен выученной беспомощности, её влияние на качество и продолжительность жизни, а также обращу внимание на два направления, с которыми сталкиваюсь в работе: как родители формируют её у детей и как она проявляется у работников. И, конечно, в конце каждой части будут выводы и несколько советов.
Со словом «сепарация» люди чаще сталкиваются в выпусках новостей, в которых некие сепаратисты что-то в очередной раз сделали. Поэтому начну с определения.
Слово «сепарация» пришло из латинского языка и означает «отделение». В психологии чаще всего встречается при описании процесса взросления ребёнка и отделения его от родителей. Важно понимать, что сепарация – не явление, происходящее один раз, а процесс, который длится некоторое время.
По сути, все возрастные периодизации описывают процесс постепенной сепарации ребенка, то есть точек, в которых ребенок переходит на новый этап развития и становится более самостоятельным, где за каждым кризисом идет период новой деятельности, присущей возрасту.
У каждого человека есть границы. В них входит не только физическое определение пространства, которое мы считаем своим, но и ценности, мысли, желания, потребности и многое другое.
По определению в гештальте граница отделяет «я» от «не я». И понимание своей границы – это способность различать и отделять «я» от «не я».
Свойства здоровой границы это устойчивость и динамичность.
Понятие «граница», думаю, знакомо всем. Её пересекают, когда едут в другие страны. Проверяют наличие виз и сверяют фотографии с оригиналом. Понятие «границы» в гештальте знакомо меньшему количеству людей, хотя с ним сталкиваются гораздо чаще, чем с границей государства.
По определению в гештальте, граница очень похожа на государственную – она отделяет «я» от «не я». И понимание своей границы – это способность различать и отделять «я» от «не я».
Люди всегда опирались на чужие мнения в попытке оценить себя и свою жизнь. Думаю, что многие слышали в детстве от бабушек фразы: «Что соседи подумают?» Бесспорно, изначально было важно, что о тебе думает общество, в котором ты живешь. Это в древние времена обеспечивало элементарное выживание. Сегодня выживание мало связано с мнением соседей. Да и сила родоплеменных отношений всё больше уходит в историю. Однако, не смотря на это, сегодня как никогда сильно ощущается в обществе желание хорошей оценки. Оно усиливается и подогревается всеми социальными сетями.