Зависть часто демонизируют. Нас с детства приучают, что завидовать нехорошо и вообще “фу таким быть”. Но всегда ли зависть окрашена в черный цвет?
Со всей ответственностью заявляю — я люблю зависть.
Не всякую. Но ту, что принято называть “белой” (да-да, она действительно бывает черная и белая и мы еще об этом поговорим).
Чем отличается белая (здоровая) зависть?
Вы легко узнаете ее по чувству, которое ее сопровождает. В отличие от черной, которая сопровождается агрессией, раздражением, напряжением, к белой зависти прилагается ГРУСТЬ. Вот вы смотрите в соцсетях, как кто-то поехал зимовать в Тайланд и вам вдруг становится грустно, от того, что вы не у океана.
Или возьмем, например, меня. Я сейчас сижу, пишу этот пост на берегу моря. Вдалеке плывет катер. Мне не грустно, потому что я понимаю — нет, катер я иметь не хочу. Но когда я, живя в своем холодном городе, где девять месяцев в году нет тепла и солнца, смотрел на фотографии из Сочи — мне было грустно. Я завидовал людям, которые живут в этом прекрасном, теплом, солнечном городе.
Я поизучал свою грусть и это натолкнуло меня на решение — переехать в тот самый Сочи. Прислушавшись к своим чувствам, я понял, что это было моим истинным желанием. И я каждый день благодарю себя за то, что я его принял.
Чем полезна белая зависть?
Она помогает нам понять себя и свои желания. Ведь, к сожалению, мы не всегда четко их осознаем. Думаем, что чужие, навязанные желания сделают нас счастливыми, но нет. Механизм здоровой зависти до прекрасного прост: она вызывает внутри разрыв между “я хочу” и “я имею”, запускает процессы фрустрации, а они в свою очередь стимулируют к действиям. И вот — мы видим, как вокруг нас начинает сплетаться в паутину событий новая реальность.
А дальше два варианта. Если у нас получается сделать то, что захотелось (чему мы позавидовали), это ощущается как победа, как счастье и удовольствие от жизни. Если не получилось — возвращается грусть. Но только грусть, не более. Но и она пройдет.
Вернемся к условному Тайланду. Если вы, видя в соцсетях все тех же людей, уезжающих зимовать, испытываете не грусть, а раздражение или даже злость — это звоночек. Вы не просто хотите того, что у каких-то там “у них” есть, вы и себе это запрещаете. И это — уже совсем другая история. Надо разбираться, почему запрещаете. Что за этим стоит. Часто, чтобы понять, где начало у этих чувств, бывает необходима помощь психолога.
Зависть многие не любят за то, что она честнее многого способна показывать нас истинных. Но на самом деле это очень важное чувство. Почувствовали укол зависти — изучите её природу. Напишите список людей, которым завидуете. Почему вы им завидуете? Что у них есть такого, чего нет у вас? Почему вы не можете это иметь? Что чувствуете при этом? Что хотите сделать?
Иногда уже этого простого упражнения на самоанализ достаточно, чтобы сдвинуть жизнь в сторону позитивных перемен.
Со всей ответственностью заявляю — я люблю зависть.
Не всякую. Но ту, что принято называть “белой” (да-да, она действительно бывает черная и белая и мы еще об этом поговорим).
Чем отличается белая (здоровая) зависть?
Вы легко узнаете ее по чувству, которое ее сопровождает. В отличие от черной, которая сопровождается агрессией, раздражением, напряжением, к белой зависти прилагается ГРУСТЬ. Вот вы смотрите в соцсетях, как кто-то поехал зимовать в Тайланд и вам вдруг становится грустно, от того, что вы не у океана.
Или возьмем, например, меня. Я сейчас сижу, пишу этот пост на берегу моря. Вдалеке плывет катер. Мне не грустно, потому что я понимаю — нет, катер я иметь не хочу. Но когда я, живя в своем холодном городе, где девять месяцев в году нет тепла и солнца, смотрел на фотографии из Сочи — мне было грустно. Я завидовал людям, которые живут в этом прекрасном, теплом, солнечном городе.
Я поизучал свою грусть и это натолкнуло меня на решение — переехать в тот самый Сочи. Прислушавшись к своим чувствам, я понял, что это было моим истинным желанием. И я каждый день благодарю себя за то, что я его принял.
Чем полезна белая зависть?
Она помогает нам понять себя и свои желания. Ведь, к сожалению, мы не всегда четко их осознаем. Думаем, что чужие, навязанные желания сделают нас счастливыми, но нет. Механизм здоровой зависти до прекрасного прост: она вызывает внутри разрыв между “я хочу” и “я имею”, запускает процессы фрустрации, а они в свою очередь стимулируют к действиям. И вот — мы видим, как вокруг нас начинает сплетаться в паутину событий новая реальность.
А дальше два варианта. Если у нас получается сделать то, что захотелось (чему мы позавидовали), это ощущается как победа, как счастье и удовольствие от жизни. Если не получилось — возвращается грусть. Но только грусть, не более. Но и она пройдет.
Вернемся к условному Тайланду. Если вы, видя в соцсетях все тех же людей, уезжающих зимовать, испытываете не грусть, а раздражение или даже злость — это звоночек. Вы не просто хотите того, что у каких-то там “у них” есть, вы и себе это запрещаете. И это — уже совсем другая история. Надо разбираться, почему запрещаете. Что за этим стоит. Часто, чтобы понять, где начало у этих чувств, бывает необходима помощь психолога.
Зависть многие не любят за то, что она честнее многого способна показывать нас истинных. Но на самом деле это очень важное чувство. Почувствовали укол зависти — изучите её природу. Напишите список людей, которым завидуете. Почему вы им завидуете? Что у них есть такого, чего нет у вас? Почему вы не можете это иметь? Что чувствуете при этом? Что хотите сделать?
Иногда уже этого простого упражнения на самоанализ достаточно, чтобы сдвинуть жизнь в сторону позитивных перемен.
Картинка сгенерирована ИИ