Казалось бы, так просто. Но моя практика показывает, что очень многие люди сталкиваются с настоящей проблемой: очень тяжело ставить цели, двигаться к ним, не сбиваться с пути и поддерживать себя на этом пути. Вспомните хотя бы набившую оскомину шутку про “Новую жизнь с 1 января”. В каждой шутке, как известно есть доля шутки, всё остальное обычно — наша с вами правда жизни.
Вот вы поставили цель. Может быть даже начали к ней двигаться. Может быть даже неплохо продвинулись, а потом что-то идет не так…Вы срываетесь и сходите с пути. Часто появляется тревога, беспокойство и невесть откуда взявшееся напряжение.
Вот как это устроено с психофизиологической точки зрения.
Минутка науки (которая важна для понимания проблемы)
Всё, что связано с планированием, контролем движения и регуляцией, относится к так называемому третьему блоку мозга по Лурии. Это блок планирования, регуляции и контроля. Этот блок размещается в лобных долях, которые созревают самыми последними.
Поэтому когда вы хотите от подростков, чтобы они могли нормально спланировать и что-то сделать по этому плану, очень часто эти ожидания разбиваются. Всё объяснимо — еще не созрели лобные доли. Для справки, лобные доли созревают в среднем к 25 годам. Фактически, именно это является возрастом, когда мы окончательно взрослеем.
Вот почему детям и подросткам сложнее, чем взрослым, ответить на вопрос “Что ты собираешься делать на следующей неделе?” Потому что для этого нужно представлять некоторое количество разных точек и удерживать их одновременно в голове. Взрослым на короткой дистанции планировать гораздо проще. Но вот с длинным промежутком времени возникают проблемы…
Потому что наши цели — это реализация наших желаний. Если мы не понимаем, чего мы хотим, нам очень трудно поставить себе цели.
А как мне этого достичь? То есть как выстроить мостик от текущей точки до точки цели? И, соответственно, встает следующий вопрос: “В какой точке я нахожусь сейчас?” Хоп! И вот мы пришли в тупик, с которым часто сталкиваются взрослые люди, потому что упустили, не думали, не осознают, давно не сверялись с собственным жизненным компасом.
И это первый тупик, перед которым многие разворачиваются и уходят. Сливаются с работы с собственными целями.
Если этот тупик преодолен, круто, вас можно поздравить!
Но тут возникает следующая сложность. Она связана с движением вперед.
Мы все понимаем: чтобы что-то происходило, нужно действовать, двигаться. День за днём прилагать усилия для движения к собственным целям. “Регулярно” — ключевое слово, именно с регулярностью у многих возникают сложности на этом отрезке.
Нет ничего проще, чем купить абонемент в спортзал и даже один раз туда сходить. Но ходить туда целый год, два или три раза в неделю — это уже трудно. Потому что вам придется подстраивать график работы, график жизни, вам придется корректировать и выделять время на эти занятия, вам нужно заложить финансы.
Нужно сделать это системой, встроенной в систему вашей жизни. Элементом, без которого ваша жизнь не цельная, не такая счастливая.
И только тогда поход в зал станет нормой, чем-то, без чего вы уже не сможете представить свою жизнь. Всё то же самое с другими целями.
Попробуйте поменять подход хотя бы к одной сфере жизни. Прямо сейчас поставьте себе одну цель и начните к ней двигаться. Обязательно продумайте, как встроить ее в систему жизни. И делитесь результатами в моем телеграм-канале.
Продолжение следует…
Вот вы поставили цель. Может быть даже начали к ней двигаться. Может быть даже неплохо продвинулись, а потом что-то идет не так…Вы срываетесь и сходите с пути. Часто появляется тревога, беспокойство и невесть откуда взявшееся напряжение.
Вот как это устроено с психофизиологической точки зрения.
Минутка науки (которая важна для понимания проблемы)
Всё, что связано с планированием, контролем движения и регуляцией, относится к так называемому третьему блоку мозга по Лурии. Это блок планирования, регуляции и контроля. Этот блок размещается в лобных долях, которые созревают самыми последними.
Поэтому когда вы хотите от подростков, чтобы они могли нормально спланировать и что-то сделать по этому плану, очень часто эти ожидания разбиваются. Всё объяснимо — еще не созрели лобные доли. Для справки, лобные доли созревают в среднем к 25 годам. Фактически, именно это является возрастом, когда мы окончательно взрослеем.
Вот почему детям и подросткам сложнее, чем взрослым, ответить на вопрос “Что ты собираешься делать на следующей неделе?” Потому что для этого нужно представлять некоторое количество разных точек и удерживать их одновременно в голове. Взрослым на короткой дистанции планировать гораздо проще. Но вот с длинным промежутком времени возникают проблемы…
Потому что наши цели — это реализация наших желаний. Если мы не понимаем, чего мы хотим, нам очень трудно поставить себе цели.
А как мне этого достичь? То есть как выстроить мостик от текущей точки до точки цели? И, соответственно, встает следующий вопрос: “В какой точке я нахожусь сейчас?” Хоп! И вот мы пришли в тупик, с которым часто сталкиваются взрослые люди, потому что упустили, не думали, не осознают, давно не сверялись с собственным жизненным компасом.
И это первый тупик, перед которым многие разворачиваются и уходят. Сливаются с работы с собственными целями.
Если этот тупик преодолен, круто, вас можно поздравить!
Но тут возникает следующая сложность. Она связана с движением вперед.
Мы все понимаем: чтобы что-то происходило, нужно действовать, двигаться. День за днём прилагать усилия для движения к собственным целям. “Регулярно” — ключевое слово, именно с регулярностью у многих возникают сложности на этом отрезке.
Нет ничего проще, чем купить абонемент в спортзал и даже один раз туда сходить. Но ходить туда целый год, два или три раза в неделю — это уже трудно. Потому что вам придется подстраивать график работы, график жизни, вам придется корректировать и выделять время на эти занятия, вам нужно заложить финансы.
Нужно сделать это системой, встроенной в систему вашей жизни. Элементом, без которого ваша жизнь не цельная, не такая счастливая.
И только тогда поход в зал станет нормой, чем-то, без чего вы уже не сможете представить свою жизнь. Всё то же самое с другими целями.
Попробуйте поменять подход хотя бы к одной сфере жизни. Прямо сейчас поставьте себе одну цель и начните к ней двигаться. Обязательно продумайте, как встроить ее в систему жизни. И делитесь результатами в моем телеграм-канале.
Продолжение следует…