Всегда ли смех — это про веселье?
Давайте порассуждаем.
Смех полезен. Даже если заставлять себя смеяться, то через некоторое время чувствуешь себя лучше. Поэтому есть закадровый смех в сериалах — это важная часть действия, которое включает людей в процесс просмотра и делает более лояльными.
Но все не так просто.
С одной стороны, есть сотни исследований, которые доказывают пользу смеха на уровне психологии и даже физиологии. Во многих из них говорилось о том, что искренний (это важно!) смех:
- повышает иммунитет,
- укрепляет здоровье сердца и сосудов,
- снижает негативные последствия стресса.
С точки зрения социальной психологии смех — полезный инструмент для адаптации в обществе, улучшения коммуникаций или повышения сексуальной привлекательности.
Ну и, конечно, смех — хороший повод расслабиться, высвободить накопившиеся эмоции. Выразить радость и счастье, привести в баланс психическое самочувствие.
Однако как и у всего в нашем дуальном мире, у смеха есть другая сторона. Я бы здесь вспомнил о конгруэнтности. И поразмышлял над тем, а всегда ли наш смех — это про радость и счастье? На самом деле часто мы прикрываем им неловкость, агрессию или раздражение. И тогда его функция смещается. Тогда смех выполняет не функцию веселья или высказывания радости. Смех начинает выполнять функцию снижения напряжения, иногда увеличения безопасности, иногда снятия неловкости и смущения.
И, возвращаясь к тому, а нужно ли использовать смех напропалую и заставлять себя смеяться, я бы склонился к такому ответу: иногда нужно делать усилие и смеяться, когда не смешно.
Так бывает. И это периодически важно в том контексте, в котором вы находитесь. Но если вы находитесь в нем постоянно, то стоит задуматься — насколько подходит вам этот контекст, в котором нужно постоянно напрягаться, и использовать смех не как выражение искренней радости, а как снятие напряжения и обеспечение безопасности.
При этом, если ваш смех — следствие хорошего настроения, то, конечно, смейтесь на здоровье! Более того, я бы обратив внимание на то, в каких условиях вы можете искренне смеяться и быть расслабленными, и повторял эти условия, берёг бы их.
Подумайте, что поднимает вам настроение, дарит радость и ощущение счастья. Пусть вы не заходитесь от этого гомерическим хохотом, но возможно, вы ощущаете, как по телу разливается мурашками тепло, а лицо расслабляется в спокойной улыбке. Даже представить это приятно, согласитесь?
Это может быть что угодно, причем у каждого свое: посиделки с друзьями, смешные видео с котиками, концерт любимого юмориста (мне, например, очень близок юмор Жванецкого) — сохраняйте это себе в копилку и дарите себе почаще такие минуты. Вот это, по моему убеждению, на 100% поможет чувствовать себя лучше.
Давайте порассуждаем.
Смех полезен. Даже если заставлять себя смеяться, то через некоторое время чувствуешь себя лучше. Поэтому есть закадровый смех в сериалах — это важная часть действия, которое включает людей в процесс просмотра и делает более лояльными.
Но все не так просто.
С одной стороны, есть сотни исследований, которые доказывают пользу смеха на уровне психологии и даже физиологии. Во многих из них говорилось о том, что искренний (это важно!) смех:
- повышает иммунитет,
- укрепляет здоровье сердца и сосудов,
- снижает негативные последствия стресса.
С точки зрения социальной психологии смех — полезный инструмент для адаптации в обществе, улучшения коммуникаций или повышения сексуальной привлекательности.
Ну и, конечно, смех — хороший повод расслабиться, высвободить накопившиеся эмоции. Выразить радость и счастье, привести в баланс психическое самочувствие.
Однако как и у всего в нашем дуальном мире, у смеха есть другая сторона. Я бы здесь вспомнил о конгруэнтности. И поразмышлял над тем, а всегда ли наш смех — это про радость и счастье? На самом деле часто мы прикрываем им неловкость, агрессию или раздражение. И тогда его функция смещается. Тогда смех выполняет не функцию веселья или высказывания радости. Смех начинает выполнять функцию снижения напряжения, иногда увеличения безопасности, иногда снятия неловкости и смущения.
И, возвращаясь к тому, а нужно ли использовать смех напропалую и заставлять себя смеяться, я бы склонился к такому ответу: иногда нужно делать усилие и смеяться, когда не смешно.
Так бывает. И это периодически важно в том контексте, в котором вы находитесь. Но если вы находитесь в нем постоянно, то стоит задуматься — насколько подходит вам этот контекст, в котором нужно постоянно напрягаться, и использовать смех не как выражение искренней радости, а как снятие напряжения и обеспечение безопасности.
При этом, если ваш смех — следствие хорошего настроения, то, конечно, смейтесь на здоровье! Более того, я бы обратив внимание на то, в каких условиях вы можете искренне смеяться и быть расслабленными, и повторял эти условия, берёг бы их.
Подумайте, что поднимает вам настроение, дарит радость и ощущение счастья. Пусть вы не заходитесь от этого гомерическим хохотом, но возможно, вы ощущаете, как по телу разливается мурашками тепло, а лицо расслабляется в спокойной улыбке. Даже представить это приятно, согласитесь?
Это может быть что угодно, причем у каждого свое: посиделки с друзьями, смешные видео с котиками, концерт любимого юмориста (мне, например, очень близок юмор Жванецкого) — сохраняйте это себе в копилку и дарите себе почаще такие минуты. Вот это, по моему убеждению, на 100% поможет чувствовать себя лучше.
Картинка сгенерирована ИИ