Тема психологических границ и, особенно, тема отстаивания психологических границ выйдя за пределы кабинетов психологов обрастает идеями, мнениями и советами. Давайте разбираться как отстаивать свои границы, кому и когда это нужно. Психологическая граница отделяет «Я» от «не Я». «Моё и «не моё». Вторая функция границы – возможность встречи с другим. Возможность увидеть другого. Итак, вашу границу …
Стресс (от англ. stress – давление, напряжение) – физиологическая реакция организма на внешнее воздействие, необходимая для адаптации к изменившимся условиям жизни. Реакции стресса возникают в трудных и неподвластных человеку ситуациях. Возникают как ответ на эти ситуации. Их смысл очень прост и понятен – мы таким образом имеем возможность приспосабливаться к изменившимся условиям, то есть …
Стресс в современном мире и правда становится глобальной проблемой. Однако, если вы поищете информацию, то увидите, что есть три направления: Более-менее достоверная информация про Ганса Селье и его открытие; Пять, семь, двадцать признаков того, что у вас стресс; И всевозможные способы снять, и предотвращать стресс; Давайте разбираться что такое стресс можно ли его избежать, …
Сегодня мы говорим о компьютерных развлечениях и нейрофизиологии. Вообще психология поведения человека часто связана с физиологией и нейрофизиологией. Поэтому хорошо, чтобы ваш психолог имел базовое психологическое образование, о чём я регулярно пишу и говорю. Это нужно для того, чтобы понимать те процессы, которые происходят в организме, и которые могут сильно влиять на поведение. Итак, …
Соцсети, компьютерные игры и дофаминовая петля Читать полностью »
Меня иногда спрашивают, чем работает психолог, какой у нас есть инструментарий. Что помогает нам работать с клиентами, выдерживать их печали, горе, агрессию, страхи, вину, стыд, отчаяние и многие другие состояния и чувства. У меня для вас два ответа: простой и не очень. Простой – у нас есть достаточное количество инструментария. Инструментарий зависит от школы. У …
Сегодняшняя заметка больше, чем обычно. Более того, она будет из трех частей. Я рассмотрю феномен выученной беспомощности, её влияние на качество и продолжительность жизни, а также обращу внимание на два направления, с которыми сталкиваюсь в работе: как родители формируют её у детей и как она проявляется у работников. И, конечно, в конце каждой части будут …
Возможность влиять на результат и успешность жизни Читать полностью »
С детства мы растём, впитывая в себя различные правила, которые нам транслирует семья и общество. Они касаются разных сфер жизни и высказывают разное отношение к ним. И, конечно, у каждого человека свой набор правил, которые управляют его жизнью. Нашей с вами жизнью. Конкретно твоей жизнью. Правила опираются на общественную идеологию: «Прежде думай о Родине и …
А давайте сегодня я вам расскажу о эффекте Рингельмана. Ещё его называют эффектом социальной лени. Суть его проста: чем больше группа, занимающаяся каким-то одним делом, тем меньше эффективность каждого члена группы. Как выяснили: провели серию экспериментов. Была идея, что вместе люди могут давать лучшие и бОльшие результаты, чем по одному. Для проверки замерили вес, который …
